圧縮ストレッチ理論 

2016/12/01

圧縮ストレッチ理論こそ悩み解決に一番近いのかもしれない。。。

どんなやり方よりも安全で尚且つ自分でできる方法!!

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圧縮??

 

ストレッチ??

 

という方が多いんじゃないでしょうか??

 

いつも見ていただき本当にありがとうございます。

 

今回のこの理論の特徴は%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-345

そんな方にみてもらい実践していただきたい講座です!!

 

 

圧縮って文字通り”ギュ”とするそんなイメージですよね??

 

そう

そう

 

その名の通り”ギュッ”としながらストレッチをする!!

 

ギュ??

え??

 

実は世の中のストレッチで筋肉を伸ばすことがストレッチだと思っている方が多い!!

間違いではないのですが、

上記の方が無理やり伸ばしたり、身体の事をしらないまま伸ばしたり、そんなことをすると身体には逆効果なことがあるんですよ!!

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まずこれを知ってましたか??

 

身体の事を知らないで、少し動かすと痛い方や、身体が固い方がこれをし続けても成果ってでにくいんですよね??

まずこの認識がない方が多い!!

 

 

再度お伝えしますよ!!

身体の事を知らないで、少し動かすと痛い方や、身体が固い方がこれをし続けても成果が出にくい!!

 

 

それはなぜかって

筋肉を必要以上に伸ばしすぎ、逆効果!!なことがある。

※そもそも身体を動かす準備が全く整ってない。

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運動するにしても

舞台やるにしても

歌を歌うにしても

 

 

何をするにしても身体って使いますよね??

だから

 

やり方

やり方

やり方を追っかけるんではなく、

 

まずは全体像を知り

土台となる感度を高めていく

その上に自分自身をコントロールする力を身に着け

自分のやりたいことや目標を達成する!!

 

これがすべてです!!

 

皆さんこの考え方ありましたか???

 

特にプロフェショナルな方

本気で何か頑張っている方は必須条件です!!

 

 

まずは上記の全体像を自分に理解できるまでなんどもなんども落とし込んでくださいね!!

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そういえばクライアント様でも最初の頃話すと

本当に本当に多い。

 

それはなぜって??

 

答えは簡単です。

 

誰も教えてくれないから!!

 

 

そして世の中の方は

やり方、方法が好きで、、、。

 

根本的解決を本気で探している人ってあまりいない気がする。

 

 


どんなことだって全体像がわからないのに解決する事ってないと思います。

 

例えば

ドライブで東京駅から博多駅へ行きたいというとしたら

・いったことある日本人

・全く知らない外国人

 

ではどちらが早くつくとおもいますか??

「地球儀地球儀」のフリー写真素材

 答えは皆さん前者だと思うと思います。

 それはなぜだと思いますか??

 

 

それは先程も話したように

・いったことある

・日本というところを熟知している

・経験がある。

・頭のなかでイメージできる。

 

が多いと思います。

__________________________________

だから理由はどうであれ大事なことは

 

 

全体像を知ること!!

今回は過去最高の長文ですが、大事なことずっと話していますので是非最後まで読んでくださいね!!

 


それくらい全体像大事なことわかりましたか??

 

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【圧縮ストレッチ理論】

この理論の大事なポイントは、、、、

あえて筋肉を伸ばさず、筋肉を収縮させるところにポイントあります。

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今回このような内容をシェアしようとした最大の理由は、

ストレッチも人によってやり方が違うということ!!

そして闇雲にやっても成果は出ないということ!!

そんな方にみてもらい実践していただきたい講座です!!

だって

だって

だって

そもそも改善方法知らないだけじゃないですか??

知っていればもうすでに治ってますよね??

腰痛何年生ですか??

 

肩凝り何年生ですか??

 

頭痛何年生ですか??

多くの方が当たり前のようのような状況だと思う!!

だから

だから

だから

今回は熱く、自分の想いを届けたい!!

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【圧縮ストレッチ理論】

人とは大きく分けて2種類に分けられると思います。

それは、

・昔からよく運動をしている人

・運動神経がいい人

・身体が柔らかい人

・身体を動かくのが好きな人

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と、上記の逆の人がいます!!

そして今回の対象の人はそうこの逆の人!!

例えば

・運動が嫌いな人

・運動音痴な人

・すぐ疲れちゃう人

・いつもどこかに痛みがある人

・人任せな人

ざっとこれくらいあると思います。

そしてこの後者の人はとにかく

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その改善方法が”圧縮ストレッチ理論”なんです。

文字通り圧縮➡ギュッとするということは収縮させることつまり、筋肉を伸ばすのではなく収縮させることにより、

実は今まで使いすぎていた筋肉が一時的に休息が取れるということなんですよ。。

「デッドヒートを避け休憩する自転車男子デッドヒートを避け休憩する自転車男子」[モデル:けんたさん]のフリー写真素材

休ませることは大事な事は誰でもわかっていると思います。

そして、その圧縮した状態(収縮)でその筋肉を擦ると実は身体が温まってくるんですよ!!

本当に擦るだけていいんです。

※余計なことはしないでくださいね。

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例えば肩凝りのひどい方は

首を辛いほうに曲げて倒れている方を擦る(2,3分)行うだけで擦っているほうが少し落ちてくると思います!!

他にも

足の裏も収縮させて足の裏を擦るだけでも前屈って柔らかくなるんですよ。

これは足の裏を収縮させなくても全然変化でるんですよ!!

昔取った動画があったので是非トライしてみてくださいね!!

実はこの応用で自分は普段身体ケアをしているんですよ!!

是非身体の不思議もっと知りたいという方は是非真の健康塾参加してご質問してくださいね。

まずは痛みなんか早めに改善できるそんなかっこいい大人になってくださいね(^_-)-☆

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