姿勢改善!!これだけは押さえておきたい4つの常識!!

2017/01/24

姿勢改善は4つの部位が肝!!

 

それは首、肩甲骨、胸、背骨です!


今の歪みを知る方法!!

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それは壁に頭、背中、お尻、かかとをしっかりとつけることにより、

違和感を感じるはず!

 

そのズレがまさしく歪みです!!

 

 

人によっては壁にもたれるだけで疲れるという方もいると思います。

他にもこれは無理と思うかもしれません。

 

ただ知っていただきたいことはこれが0ベースなのですよ。

姿勢がきれいな方はこれが当たり前のようにできます。

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姿勢改善、【首の0ベース】スクリーンショット (415)

まさしく頭を支える大切な場所。

多くの方がスマホ姿勢だったり猫背による頭の位置が前に倒れているケースが多い

まずは0ベースを意識する所から。

 

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姿勢改善 【肩甲骨の可動域の広さ】

肩甲骨って実は接着面が非常に少ないのご存知ですか??

でも多くの方がこのことをしらない。。。。

実は肩甲骨はがしという言葉があるように肩甲骨は可動域がかなり広い。

でもそれが気づかないうちにどんどん狭くなってくる。。。

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姿勢改善 【胸の柔軟性の大切さ】

胸というとどんなイメージをお持ちですか??

実は胸(胸筋)が固くなっていて引っ張って猫背を引き起こしているのご存知ですか??20170126124650

 

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 姿勢改善 背骨を凌駕(りょうが)しろ

実は猫背の方にはこの背骨の柔軟性が何よりも大事!!

一般的に知られていない話あり。20170129134734

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是非皆様の姿勢改善に少しでも役に立てばと思います。