肉体改造2017!!2日目

2017/01/02

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本日のメニュー

・30分のランニング

・坂道DASH×3

・腕立て伏せ×30回

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【体重の変動】

元旦71.9→2日目71.7 

【本日の気付き】

昨日に比べてトレーニングの一つ一つの質が圧倒的に違う!!

ランニングがやっぱりテンポよく足前に出る印象があった。

【ここだけの話】

実は昨日自己メンテをしっかりしたことにより今日は朝から絶好調!!

やっぱり自己メンテって大事だなっと思った。

それってどこを使ってどこが疲れているからどこをメンテナンスすればいいかわかってそれを自分でできるチカラ

改めてすごい能力だと感じました!

ちなみに下半身はこの辺りが張るのでしっかり”擦る” ”揺する” が大事!!

ちなみに四頭筋のこの写真の部位がすごい張っている!

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【朝食】

本日はクロワッサンとコーヒー!!

運動後の食事はやっぱり最高ですね!!

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動画をどうぞ!

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初日のblogを見る。



ついに来た筋肉痛!!

2日間自分と向き合うとやっぱり来た

筋肉痛(>_<)

頑張った一つの証拠だと思う!!

特に足に来ている!!

今日は腕立てと腹筋のフルコースを昼練で行い、

正直明日が怖い、、、。笑

【大きな気付き】

身体もしっかりとしたやり方で継続し続けると本当に変化が出てくる。

そしてこの変化に対して、修正していく、改善していくということがないよりも大事だなって改めて感じた!!

そして明日3日目身体は果たしてどうなっていくのか??20170101121723

3日目をみる。



あと3日ですべてか終わる。

ここまで見ていただき本当にありがとうございます。

今回のテーマである肉体改造本当に自分の身体すらここまでコントロールできないとは自分でもビックリでした。

でもでもやるにつれて確かなことは自分の身体が日に日に変わって動きやすくそしてコントロールしやすくなってきたこと。

他にも色々あるのですが、今日はここまでにしますね。

あと3日間思いっきり楽しんでいきたい(>_<)