美脚になるために!足首の極意ついに公開!5日目

2017/01/18

5日目

足首は夫婦仲良しから始まる(^_-)-☆

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夫婦肩を並べた時にどちらによりかかる方がやりやすいですか??

左側20170116151800

右側 20170116151829


恐らく得意、不得意が出てくると思います。

 

自分は左に倒すことが少し違和感を感じる。

 

 

そして今回の極意は、、、

これは撮影する中で気づいた足首チェックでした。

左右違和感って実はものすごく大事でそこからバランスを整えていくことが

姿勢改善をする何よりも大事なファストステップかもしれませんね。

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【ポイント紹介】

リズムよく左右に倒す!!一日20回程度目指して左右のバランスを整えましょ。20170116151856

力まずテンポよく左右に倒していきましょ(>_<)

レッツトライ!!20170116151901

やる時間帯は??

やっぱり寝る前の布団の上とかがベストだと思う。

足をバタバタさせるしやれば感度の高い方だと足が暖かくなってくる。

是非是非日々の習慣に。。。





でわ違いを生む違いとは??

 

全ては違和感から入ることが何よりも大事。

 

逆に言うと違和感なしでは姿勢改善なんかできるわけないと思う。

 

いつもやっているストレッチや足首のストレッチも全く同じ。

昨日の写真も視点を変えれば足首だってカメラだって同じだと思う。

 

 

だから今日伝えたいことは足首のようにすぐ変化が出ないものは絶対に

 

違いを生む違いを探そうとするところが大事だと思う。

 

いつもやっているストレッチ最後におさらいしますね。。

 

 

 足首を伸ばしたり20170116142148

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足首を縮めたり

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そして足首の自分のバランスを見る。

 色々とやってみていかがでしたか??

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まだまだ足首奥が深いと思うので是非是非チャレンジして美脚を目指してくださいね。

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