自分らしく(^-^)/呼吸の事!!

2018/01/06

 当たり前すぎて、、、。。

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呼吸する事って案外忘れるくらい当たり前すぎる。。。

でも呼吸ができなくなったときに人は亡くなる。

 

 

それほど大切な呼吸普段意識的にやってますか??

 

 

 

鼻から吸って口から吐く!!

 

 

 

ストレスが溜まったときほど
上手くいかないときほど
悩んでいるときほど

 

 

すごくすごく大事だと思う。。。

自分も意識的に深呼吸を心がけている。。。

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何かの発表の時や
普段と違うときなんかに。。。

 

 

 

落ち着くし意外と冷静になれる。。。

 

 

 

 

きっときっと
自分が自分じゃないときにそういう気持ちを持つ事って大事だと思う。。。

 

 

もっともっと
成長したいあなたへ
細部まで意識でいるようになることが何よりも大事だと思う。。。

 

 

いまからでも
これからでも

いつもいつもみていただありがとうございます。。

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病は気から!!

2018/01/04

健康のこと。。

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健康って身体のことを示すことが多いけど、

心あっての身体だと最近すごく感じる。

 

 

そして、
心の健康がすごく大事だと思う。

 

 

なにかを見て感動したり
一流の方の考え方に共感したり
常に笑顔を心がけたり

 

 

 

心の健康がすごく大事だと思う。。。

 

 

 

 

病は気から!!

そんな言葉があるように心の持ちようで結果が変わる。。。

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人は病気になったり、調子が悪くなったり、モチベーションが落ちたりこんなときに差がつくと思う。。
その差とは心の差だと思う。。。

 

 

 

人は無意識に誰かに影響され
人は無意識に誰かに依存する

 

 

だからこそ
自分自身で健康でいようとすること、意識することってすごく大事だと思う。

やっぱり健康あっての今だと思う。。。

 

 

いつもいつも本当にありがとうございます😁

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健康の秘訣は今を感謝すること

2017/12/22

健康と感謝!

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日々に追われていると、

 

誰かにイラっとしたり
誰かの行動が気になったり

余計なことが気になってしまうと思う。。。

 

 

自分も追い込みすぎると
そういうゾーンに入ったりする。

 

 

 

ただそういう状態の時って
案外自分自身だと気づかないし、
意識してもなかなか上手く消化できない。。。

 

 

83流!対処法。。。

・よく寝る
・いつもと違う選択を意図的にとる
・普段やらないことをする
・なにも考えないようにする
・のめり込むことを探す。運動など

 

 

 

やっぱり自分がリセットできたときにゾーンに入っていたことに気づく。

 

 

日々に感謝できている状態と
誰かにイラっとする状態とでは

 

全く違う。。。

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当たり前だけど
そこをコントロールするのはすごく難しい。。。

 

 

きっと
きっと

永遠のテーマだと思う。。。

 

 

昔本当に上手くいっていなかった時、

誰かのせいにしたり

誰かをバカにしたり

 

 

そんなことをしてたのを今書きながら思い出した。

健康と感謝ってあんまり関係なさそうだけど、

 

ものすごく最近関係が深いなってすごく感じる。

 

 

別にスピリチアルなことだったり、

宗教的な話ではないのですが、

すごく自分の中では繋がっている。。。

 

 

みなさんは健康感謝って繋がっていますか???

 

 

こういうテーマも人それぞれ考えはあるし、

一つの意見としてとらえれいただければうれしいです。。。

 

 

これからもみなさんにとっての気付きになればうれしいです(^-^)/

自分が感じる日々がだれかの気付きになればと。。。

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モヤモヤ感!!

2017/12/13

 モヤモヤ。。。

誰だってあるモヤマヤ。。。

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すごく雲がかかったようになんだか自分の中にあるモヤモヤ感。。。。

普段やっている当たり前の作業や仕事が手につかないそんな時ないですか??

 

 

すごく無気力状態。
エネルギーが出てこない状態。。

 

 

自分もたまにそんな状態になります。
すごくストレスを感じているなっと思うけど、どうしてもモヤモヤがとれない。。。

 

 

そんな83からの提案!83流!解決法!!

・無気力に逆らわない。
・無気力になり、なにもしない。
・無理にチャレンジするのではなく、手を止めてみる。
・娯楽を楽しんでみる。
・誰かと飲みに行ってみる。
・普段会わない人と会ってみる。
・自分の時間を大事にしてみる。

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最近自分の中にあったモヤモヤ感。
すごく無気力で、なかなかエネルギーがでなかった。

 

自分はとにかく寝ること、娯楽に力を注いだ。

すごく自分の中にあったなにかがとれたそんな一日だった。

 

みなさんも自分を整えるポイントお持ちですか??
すごく大事なスキルだと思うし、

 

 

早期で気づけることすごく大事だと思う。
これからも自分の体験談踏まえて書いていこうと思います(^-^)/

 

 

無気力なら無気力になれ!!

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自分らしく!!食事の量の重要性!

2017/12/10

 食事のこと。。。

みなさん食事の量って意識していますか??

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ついつい、、、。

そんなことってよく聞く話ですよね。。
自分も結構食べる方なので、、、。

 

 

そして最近83なりに気づいたことまとめてみました。

 

83流!食事の気づき!

・食べ過ぎると思考が停止する
・ストレスが増えてくると脂っこいものを食べたくなる。
・一日2食程度の方が調子いい。
・必要以上に食べるとよく寝れる
・よく寝れるというよりは消化に時間がとられている
・調子がいいときはそれほど食欲を求めない。
・3食より1食の方が思考のレベルが高い。
・人生で70kg辺りが一番調子がいい
・人生で最大80kgまで増えたことがある

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やっぱり食でこれほど自分の中に気づき、基準があるんだなって書きながら今日感じていました。

 

 

みなさんも自分なりの食へのこだわりありますか??

 

 

本当にこういうことを大事にしていくこと、センサーを高めていくことが人生を豊かにしていくと自分は考えています。

 

ぜひぜひこれからも様々な角度で配信していきますのでよろしくおねがいします(^-^)/

 

最後まで見ていただき本当にありがとうございます(^-^)/

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 自分らしく!!休むこと、寝ること

2017/11/27

さぁ思う存分寝よう(^-^)/

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ここ最近実家に帰って

爆睡からの爆睡でした。。。

 

やっぱりこうやって休むと色々な気付きが多かった。

身体の疲れは無理しているときほど、気づかなく
身体の疲れは無理していときほど鈍感になる。

そんな気付きが多かった。

 

 

83流!!感じたこと。。。

・快便になる。。。
・想像やクリエイティブ力が高くなる。
・身体が動く、動きやすい。
・新しいアイディアが出る。
・今のルーティンに気づく。
・今の自分が俯瞰できる。
・疲れていたことに純粋に気づく。
・リセットした状態を知った。

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やっぱりこうやっていつもと違うことすると
そこに違和感や、気付きが生まれ、

当たり前すぎていたことに気づき、改善、進化に繋がる。

 

 

これから休むということ以上の価値を今回手に入れれた気がした。

これからももっともっと自分らしく生きていくために。。。

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ワンピースはおもしろくなってきた(^-^)/👋😆🎶✨

自分らしく!!整える!!

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