ととのえる!!健康でいる理由。。。

2018/02/28

皆さん健康でいる理由ありますか??

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今日は近くを散歩しながらそんなことをふと感じたので書いてみました。。。

 

 

健康でいる事って当たり前だけど大事で、
健康でいるためには

理由が大事だと思う。。。

 

 

なんのために、誰のために、、、。

 

 

きっとそんなことを普段の生活だと考える事ってしないような気がするからブログを通じて少しでも意識していただければ幸いです。

 

 

 

それでは本題へ。。。

 

 

 

健康でいるためにを気にしていますか??
健康でいるために身体を毎日ケアしていますか??
健康でいるために睡眠しっかりとってますか??
健康でいるために毎日笑顔を忘れない日々を送っていますか??
健康でいるために部屋の掃除をしていますか??

健康でいるためにどれくらい意識されていますか??

 

 

 

 

最近自分も外食を結構減らしたり、部屋の掃除を定期的にしたりすごく意識レベルを上げています。。。

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なんだか運気が上がっている気がする。(^-^)/

そんな当たり前の中に結構健康になるためのポイントってあるんだなっと感じています。。。

 

 

皆さんどれくらい意識されていますか???

 

 

健康は日々の積み重ねで変わり、
健康は小さな積み重ねで変わる。。。

 

 

きっとそんな日々を大切にした人がきっときっと素敵な人生を送っていると思う。。。

 

そしてそんな素敵な人生を送っていきたいと思う。

人生は長いようで短いそんなものだと思う。。

だから健康でいる理由を明確にして、

 

 

 

 

人生に何を残すのか??
残していきたいのか??

 

 

 

自分の内側に質問してみるのも時には大事だと思う。。。

健康でいる理由時間があれば考えてみてくださいね(^-^)/

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2018/02/26

すごく最近感じること。。。

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それはセンサーの感度を常に上げることがすごく大事だと思う。。。

 

 

もっと分かりやすく言うと、

 

『違和感』 

の感度を上げる。。。

 

 

上手くいっている人とそうでない人の違いはそこにあるんじゃないかとすごく最近感じる。。。

 

 

例えば、腰が痛いということでとあるマッサージ屋にいって合わないからまた違うマッサージ屋を探す。

 

 

 

そして改善されない、、、、そんな経験ないですか??

 

 

 

実はこれって

上手く行かない時って同じ円の中で選択していることが多かったりするんですよ。。。

 

 

そのときに自分が意識していることはもう少し大きい円を見つける。。。

 

 

そして、その大きいサイズの円の中で選択し
また繰り返しチャレンジしてみる。。。

 

 

そして何度かチャレンジしながら、サイズ感を調整し、繰り返し上手く行くサイズ、ポイントを探す。。。

 

 

本当にこれの繰り返しで上手く行くポイントが見えてくると思う。。。。。

 

 

 

 

例えば腰痛というもので言うと案外、食事だったり、睡眠だったり、立ち方、座り方だったりする。。。

 

 

こうやってお店から円を広げることで自分の中に違う気づき、違和感が生まれてくる。。。

 

 

その繰り返しで結構、腰痛感度って高くなると思う。。

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これが健康にたいしても、腰痛にたいしても、

きっと人生に対し対しても同じだと思う。。。

 

 

 

きっと常にうまくいっている人は、
その分多くのチャレンジをして、違和感を常に作り、自分なりに方程式を作り上げているような気がする。。。

 

 

もし自分がとある分野で上手くいかない、全く成果が上がらない時は,自分基準の円のサイズ内で選択していることが多いかもしれない。。。

 

 

 

選択とは自分の過去基準であるということを理解したほうがいい。。

 

 

 

だからこそ自分に無い選択って時には大事なこともある。。。。

 

 

今日の記事で少しでも気づきが生まれればすごく嬉しいです(^-^)/

いつもありがとうございます(^-^)/

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整える!!動ける身体作り。。

2018/02/20

ここ最近自分の中に変化が生まれた。。。

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それは結果に対する欲が本当に少なくなっていた。。と感じたからだ。

今の生活が割りと満足だとあと一歩のエネルギーやパワーって

に出てこない。。。

 

 

ライフスタイルもそうだし
時間の使い方もそうだし
食べ物に対してもそうだけど、、、

割りと自分なりには満足している。。。

 

 

だから一つ二つ変わらない気がする、、、、、。。。

そんな仮説から最近新しい取り組みを始めた。

 

 

それが食の見直しだ!!

2018年2月前半まで本当に好き勝手に使いたいときに使い、食べたいときに食べる。。。

 

 

まさに自由だと思う。。。

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でも自分はそこに満足というゴールを切っていた。。
だからこそもう一つ二つと今の自分を越えれていないと感じる。。。

そのなかですごく感じたことは感謝。

満足が当たり前だと

 

 

日常
食べること
生きていること
出会い

 

 

様々なことに感謝がなるなり当たり前になってしまう。。

だから自分の満足度を下げることを意図的にしてみた。。。。

 

 

こうやってブログが書けることにすら最近感謝を感じれるようになった。。。

 

 

 

今回は食の制限から『満足度を下げる』ことから始めた。。。

今日はその中で感じたことを書いてみようと思います。。。

 

 

 

なにより最大体重80kgの自分がなんと
60kg台に体重を落とすことができた。

 

 

これはファイターの時には当たり前だった体重。。。
それが引退と共に太り、そして増えていった。。。

 

 

他にも一杯のコーヒーやアイスこんな些細なコンビニで買う物ですら最近制限をしているのでごほうび感を最近感じる。

 

 

だって昔は寝る前に毎日アイス食べていたのだから。。。

 

 

他にも外食→内食へ!!

作る手間もあるけど、コストも下げれるし野菜がたくさん食べれるのもすごく身体にはいい。。。

 

前はラーメン、ラーメン、中華!!
こんなサイクルだった。。wwww

今思えば本当にだめなライフスタイルですね。。。

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食が代わりイライラも少なくなったのは自分の中にある。。

何だか本当に不思議だけど、今年は内面から自分自身をアップデートしてもっともっと

かっこいい大人になっていきたいと思う。。。。

 

 

そして更なる高みを目指したい。。。

 

皆さんも食から自分を見直してみてはいかがでしょうか???

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欲しがらない生き方

2018/02/14

最近感じること。。。

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生きていると無意識に当たり前なことの水準が上がることがある!

 

 

 

例えばコンビニでの衝動買い
例えばダラダラとテレビを見てしまう
例えば必要以上睡眠を取る

 

 

当たり前だけど
自分の常識って無意識に作られる事が多い気がする🎵

 

何となく、、、、。
自分もそういう部分があった。

それってなんでそうなるのかなぁ?!

 

 

 

そんな事を最近考えることが多い🎵

やっぱりこれって『満足』からくるんじゃないのかなって思う。

物がありふれて必要な物を取捨選択していく時代だと思う🎵

 

 

でも無意識レベルでは自分の『好き』を基準にしか選択できない気がする。

 

 

だから自分は生活水準をある一定期間下げてみようと思います。

そしてやりはじめてもう1週間くらい経過して気付きが多い。

特に感謝することが増えた。

 

 

一杯の缶コーヒー
食の有り難み
必要以上にお金を求めなくなった
更に余裕が生まれた。

 

 

なにより様々な物に必要以上に求めなくなった。
これは本当に大きい。

 

 

自分らしくって本当に難しい、でもそこを大事にこれからも自分らしく配信していきたいです(^-^)/

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是非皆さんも試してみては🎵🎵🎵
また続きは配信しますね✨

あっしかもダイエット効果あり!www

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イライラするあなたへ!!

2018/02/03

今日はそんなイライラするあなたに送りたい!!メッセージ!!

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最近本当に内面的イライラ(-_-#)が多いなっと感じることがあり、

それは自分の中にある上手くいか内部分があるからだとずっと思っていた。。。

 

 
そしてそういう気持ちにしないようとしてもどうしても
顔を出してくるイライラ。。。。

 

 

なんだかここを調節する事って本当に難しいなっと感じる今日この頃です。。。。

 

 

最近いろんなものを整理、整理するなかでやっぱりたどり着いた答えがある。。。

 

 

もし普段からイライラする方や物事が上手くいかなくなったときにだれかに攻撃的になったりする人や愚痴が多い方などぜひ参考にしていただければと思います。。。

 

 

 

そして自分がたどり着いた答えが

 

 

食です。

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そしてその食の中でも

食べる量と食べる種類

ここがすごく大事だということに自分なり答えが出ました。。。

 

 

 

 

 

 

 

食べ過ぎはイライラを生み
肉系は短気を生む。。。

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同じような事ですがすごく自分は大事にしている。

 

特に腹が満たされ過ぎる事が継続しすぎると人は幸福度が下がるような気がする。。。

 

肉をよく食べている時期はイライラが多く、しっかり葉物や野菜を食べているときは気持ちが落ち着いていることが多い。。。。

きっと
食で自分を整えれることが多い気がする。

 

 

皆さんも普段の食事どんな感じでしょうか???

 

 

食も最近意識して1日、2~3にして量もほどほどに。。。

なんだか身体は軽いし、疲れにくい身体ができている。。。

 

 

きっときっと必要以上になにかを得るとそれに比例して不必要なものがついてくるのかなって最近感じます。。。

 

 

上手くいきすぎていれば、反発も大きいですし、

調子がよすぎれば実は身体の大切さを忘れ雑に扱ってしまったりすると思う。。。

 

 

だから普段から意識することがすごく大事だと思う。。

いきなり多くの事をやろうとはせず

 

やれるところからやっていくことがいいと思う。。。

自分も食というものを通してもっともっと整った大人になっていきたいと思う。

 

 

これからも食レポ的な感じで定期的配信を心がけていきたい(^-^)/

いつもいつも見ていただき本当にありがとうございます(^-^)/

 

 

 

 

深呼吸、深呼吸😁👋😆🎶✨

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自分らしく(^-^)/呼吸の事!!

2018/01/06

 当たり前すぎて、、、。。

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呼吸する事って案外忘れるくらい当たり前すぎる。。。

でも呼吸ができなくなったときに人は亡くなる。

 

 

それほど大切な呼吸普段意識的にやってますか??

 

 

 

鼻から吸って口から吐く!!

 

 

 

ストレスが溜まったときほど
上手くいかないときほど
悩んでいるときほど

 

 

すごくすごく大事だと思う。。。

自分も意識的に深呼吸を心がけている。。。

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何かの発表の時や
普段と違うときなんかに。。。

 

 

 

落ち着くし意外と冷静になれる。。。

 

 

 

 

きっときっと
自分が自分じゃないときにそういう気持ちを持つ事って大事だと思う。。。

 

 

もっともっと
成長したいあなたへ
細部まで意識でいるようになることが何よりも大事だと思う。。。

 

 

いまからでも
これからでも

いつもいつもみていただありがとうございます。。

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